Новини

Авторські матеріали на психологічну тематику: практичні поради, профілактика вигорання та стійкість для психологів і особового складу ДСНС.

Усі Перша допомога Практика Профілактика Самодопомога Теорія
Abstract minimalist illustration of geometric shapes forming a protective structure around a human silhouette
Новини

Психологічне забезпечення в ДСНС: що це і як організовано

Психологічне забезпечення в ДСНС: що входить у це поняття, хто його здійснює і як воно організовано в органах…

26.09.2026
Calm minimalist illustration of a cozy relief room with an armchair, lamp and plant
Новини

Кімната психологічного розвантаження: навіщо потрібна і як організувати

Кімната психологічного розвантаження: навіщо потрібна в підрозділі ДСНС, які вимоги висуває нормативна база і як організувати з мінімальними…

25.09.2026
Calm minimalist illustration of a figure sitting by a window looking at the horizon, symbolizing healing over time
Новини

ПТСР: симптоми, які варто знати, і коли звертатися по допомогу

ПТСР: основні симптоми через місяці після травматичної події, чим відрізняється від звичайної стресової реакції і коли потрібна допомога…

24.09.2026
Calm minimalist flat illustration for an article about a sensory immersion method for rescue workers. Abstract symbolic image of an open small suitcase with a few simple calming objects gently floating above it - a small aroma bottle, a soft ball, a warm cup - clean geometric flat design, generous negative space, calm and grounding mood, no text, no logos, no fire or emergency imagery. Use this exact color palette: deep navy blue #0f3d63 as the primary color, warm orange #f7941d as the accent color, and very light blue-gray #eef1f5 as the background
Практика

Сенсорна імерсія: як метод науковців НУЦЗУ допомагає рятувальникам стабілізувати емоційний стан

Сенсорна імерсія — метод НУЦЗУ, що стабілізує емоційний стан рятувальників через вплив на тіло, без потреби проговорювати травматичний…

20.09.2026
Calm minimalist flat illustration for a scientific article about the body chemistry of panic attacks. Abstract symbolic image of a human silhouette with a subtle glowing network inside the chest and head suggesting nervous system activity, small molecular dot patterns radiating outward, clean geometric flat design, generous negative space, calm and scientific mood, no text, no logos, no distressed facial expression. Use this exact color palette: deep navy blue #0f3d63 as the primary color, warm orange #f7941d as the accent color, and very light blue-gray #eef1f5 as the background
Теорія

Фізіологія панічної атаки: що насправді відбувається з хімією тіла

Фізіологія панічної атаки: норадреналін, кортизол, CO2-чутливість мозку через призму реальних лабораторних досліджень з конкретними цифрами.

19.09.2026
Calm minimalist flat illustration for an article curating free online psychology courses. Abstract symbolic image of an open laptop with a graduation cap floating above the screen and a small plant nearby suggesting growth, clean geometric flat design, generous negative space, encouraging and educational mood, no text, no logos. Use this exact color palette: deep navy blue #0f3d63 as the primary color, warm orange #f7941d as the accent color, and very light blue-gray #eef1f5 as the background
Теорія

Безкоштовні курси з психології: добірка для всіх і для фахівців

Перевірені безкоштовні онлайн-курси з психологічної тематики — від базових практик самодопомоги до матеріалів для практикуючих психологів.

18.09.2026
Calm minimalist flat illustration for an article about basic psychological first aid during wartime. Abstract symbolic image of two hands cupped gently around a small glowing light, suggesting care and stabilization, clean geometric flat design, generous negative space, professional and reassuring mood, no text, no logos, no weapons or military imagery. Use this exact color palette: deep navy blue #0f3d63 as the primary color, warm orange #f7941d as the accent color, and very light blue-gray #eef1f5 as the background
Перша допомога

Базова психологічна допомога в умовах війни: що потрібно знати

Перша психологічна допомога в умовах війни: три блоки безкоштовного курсу Prometheus — ознаки стресу, стабілізація психіки, прості техніки.

17.09.2026
Calm minimalist illustration for a psychology article about why sleep is hard after a stressful day. A peaceful bedroom scene at night, a person lying awake looking at the ceiling, soft moonlight through a window, gentle wavy lines suggesting racing thoughts above the head, flat modern illustration style, muted navy blue and warm orange color palette, clean geometric shapes, generous negative space, no text, no logos, calm not distressing mood
Самодопомога

Чому після важкого дня важко заснути: що відбувається з нервовою системою

Втома не гарантує сон. Пояснюємо, чому нервова система не вимикається одразу після важкого дня і як заспокоїти її…

16.09.2026
Calm minimalist illustration for a psychology article about veterans and families and the gap between needing help and asking for it. Two silhouettes standing at a small distance, one slightly turned away, a bridge-like shape of light connecting them, warm supportive mood, flat modern illustration style, muted navy blue and warm orange color palette, clean geometric shapes, generous negative space, no text, no logos, no military uniforms or weapons, no visible distress on faces
Теорія

Чому військові рідше звертаються по допомогу, навіть коли вона потрібна вдвічі більше

Психологічна допомога потрібна 59% військових проти 49% цивільних, але звертаються лише 27%. Розбираємо, що зупиняє і як допомогти…

15.09.2026
Calm minimalist illustration for a psychology article listing 7 signs of burnout versus ordinary tiredness. Abstract symbolic image of a person sitting slumped at a desk with a wilting plant nearby, contrasted with soft morning light, flat modern illustration style, muted navy blue and warm orange color palette, clean geometric shapes, generous negative space, no text, no logos, empathetic not depressing mood
Профілактика

7 ознак, що це вже не втома, а вигорання

Ознаки вигорання, які легко сплутати зі звичайною втомою. 7 сигналів, що допоможуть вчасно розпізнати професійне вигорання.

14.09.2026
1 2 3