Уся група стає у коло. Ведучий пропонує учасникам почати тихо, разом, гудіти (протяжний звук «м-м-м» із закритим ротом). Коли всі підхопили звук, ведучий просить погучнішати, а потім — ще гучніше; або, навпаки, стишити гудіння, а далі — ще тихіше. Гучність можна регулювати рухом руки ведучого: рука піднімається — гудіння гучнішає, опускається — стихає. Якщо мета вправи — заспокоїти надмірно збуджену або виснажену групу, ведучий поступово опускає руку до підлоги, доки гудіння не стане ледь чутним і не згасне саме по собі. Якщо мета — активізувати мляву групу, рука піднімається якомога вище, і гудіння досягає максимальної гучності.