Учасники стають у коло. Ведучий повільно потягується всім тілом. Щойно він завершує рух, учасник, який стоїть ліворуч від нього, починає власне повільне потягування; коли той закінчує — рух підхоплює наступний за колом, і так далі, поки «хвиля» потягувань не пройде через усіх присутніх і не повернеться до ведучого. Вправа виконується мовчки, у власному темпі кожного учасника; обговорення після завершення не потрібне.